说一说：经期保养吃什么 经期药膳食疗方推荐

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当归红枣汤当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。在人们的关注下中药颗粒采购终于成长为人们所需求的那样，为市场而生，为需求而来。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/

做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，精洗净。然后将当归、红枣、精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。



服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。



阿胶猪瘦肉汤



阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎、眩晕心悸、肌痿力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。



做法：每次可用阿胶10克，参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。



服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。



芪鸡汁粥



原料：重1000～1500克的母鸡1只，芪15克，大米100克。



制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将芪煎汁，加入大米100克煮粥。



功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。



猪肝粥



原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。



制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。



功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。



豆腐猪血汤



原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。



制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。



功效：补血，适用于妇女产后贫血



红枣桂圆粥



原料：眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。



夏季女性经期饮食需谨慎夏季比较解暑的就是冷饮、美食、水果，但是大部分来经期的女性朋友却不能享受。那么经期可以吃哪些食物夏季女性经期要注意哪些饮食呢女性体质本属阴，夏季来经期的女性如果这时候经常吃寒凉食物会加剧阳气的漏，导致寒邪内生，侵害子宫。所以夏季来了，经期的女性就要注意那些会加重疼痛的食物。夏季女性经期饮食的注意事项，所以作为女性，有很多的事情在月经期间是需要注意的，尤其是饮食，在这个炎热的夏季一定要注意饮食，月经期间不熬夜，更不要吃一些不该吃的食物哦!